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從邊緣球員到女籃國手
，羅欣棫的進階之路

來源：24直播網(wǎng) 發(fā)布時間：2025年08月13日 03:00

　　新華社遼寧丹東8月12日電 題：從邊緣球員到女籃國手

，羅欣棫的進階之路
　　新華社記者蘇斌、劉藝淳
　　年幼時因車禍右腳骨折，術(shù)后跑姿出現(xiàn)問題
；少年隊時期處于邊緣位置
，看著隊友出國參賽
，自己卻要離隊返程……
　　這是女籃國手羅欣棫走過的路
，她有過放棄籃球的念頭，但靠著心里那股不服輸?shù)膭?div id="d48novz" class="flower left">
，以及身邊人的鼓勵支持
，她一步步成長為球隊中堅力量。
　　“我就想證明自己是可以的
，不想平庸地度過一生
。”羅欣棫在接受新華社記者專訪時說
。

　?div id="d48novz" class="flower left">

。ㄐ祟}）心里有股勁
　　不少看過羅欣棫比賽的人，會覺得她跑動時有些外八字
，這與她小時候的經(jīng)歷有很大關(guān)系
。
　　羅欣棫在七八歲的時候遭遇過一場車禍，右腳骨折需進行手術(shù)
。20多天無法下床
，鋼釘打在腳里需要保持直立姿態(tài)，但人在睡覺時很難做到這點
。正處于骨骼發(fā)育期的她
，出現(xiàn)了腳骨長歪的情況，“關(guān)節(jié)靈活度可能連普通人的水平都達不到”
。
　　羅欣棫的父母都是籃球運動員，受他們的影響
，小羅逐漸走上了籃球這條路
。
　　剛開始路走得并不順利，進入國少隊的羅欣棫屬于邊緣球員
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！翱赡芫褪琴惽白詈笠惶彀盐姨蕴耍齻兂霭l(fā)去參賽
，我回到隊里的那種情況
。”回憶起那段經(jīng)歷
，羅欣棫仍然感慨連連
。
　　2017年
，羅欣棫跟隨江蘇隊參加了全運會女籃18歲以下組比賽。彼時的她得不到太多出場機會
，一度想放棄籃球
。
　　“家里也覺得籃球這條路可能并不是最適合我的，只有爸爸想讓我再試一次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！贝藭r羅欣棫在青年隊遇到了人生中的貴人——教練石天兵?div id="jfovm50" class="index-wrap">！八敃r問我還想不想打球
，我說想。她就說
，‘如果你想
，我就一定會帶你好好練?div id="d48novz" class="flower left">
！?br/>　　羅欣棫也產(chǎn)生過自我懷疑
，但心里始終未滅的那團火焰支撐著她一路向前，“后來通過一次又一次的比賽
，包括在各年齡段隊伍中教練也都會去鼓勵我
。當身邊的人都跟你說你可以的時候，自信心也就慢慢上來了”
。
　　走出低谷
，羅欣棫迎來了更好的自己?div id="d48novz" class="flower left">
；厥走^往
，她覺得遇到什么問題都可以克服，天底下沒有過不去的坎
。
　　“對于現(xiàn)在的我來說
，再大的事可能也大不過當時那種感覺了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼f
。

　　（小標題）更重的擔子
　　2023年女籃亞洲杯

，羅欣棫迎來五人制籃球國家隊大賽首秀
，隨中國女籃時隔12年重奪冠軍。初登大賽舞臺的她出場機會不多
，在場均12分鐘的出場時間里得到4.8分
。
　　此后羅欣棫參加了杭州亞運會和巴黎奧運會。今年7月，她又一次站上了亞洲杯賽場
。與兩年前相比
，她的場均出場時間增加到22.3分鐘，場均得分提升到9.2分
。
　　羅欣棫感受到了肩上更重的擔子
，“第一年的時候確實自己上場時間比較少，在隊里也沒有承擔太多責任
。今年亞洲杯自己的上場時間和機會多了很多
，也感覺到身上的責任更重，需要自己做的地方更多”
。
　　“之前在場上只需要關(guān)注做好自己那一部分
，如今在場上有時候看到有隊友發(fā)揮不好，也要去鼓勵她們
，給團隊帶來更多力量
。”她說
。
　　羅欣棫的外線投射是中國女籃所看重的
，可投籃狀態(tài)難免有起伏，投籃穩(wěn)定性就成為她需要提高的地方
。
　　“有時候?qū)κ值尼槍π苑朗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，包括我?jié)奏和心態(tài)的調(diào)整方面，還是存在一定問題
，也很感謝教練和隊友給予我的鼓勵
，讓我不要想太多。雖然（亞洲杯）中間有起伏
，但最后還能把狀態(tài)調(diào)整回來
，都是身邊人給我的鼓勵和支持?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br/>　　羅欣棫特別提及心態(tài)和情緒穩(wěn)定的重要性
。“其實很多時候投籃不是技術(shù)問題
，都是心態(tài)和節(jié)奏的問題
。我能夠接受自己犯錯，但是不能接受重復犯錯
。”她說
。
　　中國女籃沒能在家門口衛(wèi)冕亞洲杯
，羅欣棫覺得雖然結(jié)果不能令人滿意，但通過三個月的集訓，她在思想和技術(shù)層面得到了很大提高
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！皩m（魯鳴）指導對于我們特別是年輕隊員的精神面貌要求很高，包括防守積極性
，他也會讓我們通過讀書提高思想認識
。”

　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ㄐ祟}）把握住機會
　　盡管已有兩年國家隊征戰(zhàn)經(jīng)歷

，23歲的羅欣棫依然按照年輕隊員的標準自我要求，“上場必須要有積極性和拼勁
，籃球脫離了積極性或者精神面貌
，其他都是白談?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br/>　　“在國家隊
，我在這個周期會有更多出場機會，希望自己能好好把握住機會
，用更好的表現(xiàn)回饋團隊對我的信任
。”
　　日本隊后衛(wèi)田中心在女籃亞洲杯半決賽面對中國隊時的強勢表現(xiàn)
，給身為投手的羅欣棫留下了深刻印象
。
　　“我們的外線投射要更加實戰(zhàn)化，更有針對性地去訓練
。我對自己也要有更高要求
，有意識地加強面對更高強度防守的三分球訓練
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！绷_欣棫說，“還有與內(nèi)線球員的磨合
，跟‘雙塔’或‘單塔’之間的磨合要更加默契
。因為（張）子宇也是第一年跟我們一起配合
，我們在接下來的三年會更加了解她，希望能找出更適合我們在一起打的方法
，既能讓她發(fā)揮作用
，我們在旁邊也能幫上她的忙?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br/>　　羅欣棫喜歡潛水
，比賽和訓練之余，一有機會她就會去潛水
。她說很喜歡那種“只聽到自己呼吸聲的時候
，世界就變得很安靜”的感覺
。
　　“前幾年我會要求自己在場上很有沖勁，但可能別人需要再加強一點沖勁和激情的時候

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