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當天才開始自律
，其他人就該小心了

來源：24直播網(wǎng) 發(fā)布時間：2025年07月31日 18:00

當天才開始自律，其他人就該小心了


只關于籃球

東契奇瘦了這件事

，在今天之前似乎還只是一個傳聞
，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了。但在本人親自站出來現(xiàn)身說法之后
，東契奇瘦了這件事已經(jīng)板上釘釘了。

最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜志的采訪

，還登上了雜志封面。在專訪里
，東契奇談到了很多休賽期訓練的話題，在賽季結束的第二天
，東契奇就給自己的經(jīng)紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓練計劃
。

從六月份開始

，東契奇就開始了一項間歇性節(jié)食的計劃
，每周六天，他會“強迫”自己吃下兩頓高蛋白正餐和一杯蛋白質奶昔
。早上起來進行90分鐘的高強度晨練之后
，東契奇才會吃自己的第一餐
。

整個休賽期

，東契奇進行了大量的力量和耐力訓練
，他的訓練服開始變得松松垮垮
，手臂上的肌肉線條也越來越明顯
。東契奇說：“單從視覺角度來看
，我的身體看起來更好了
。”

雖然沒有明確的數(shù)字體現(xiàn)出東契奇到底瘦了多少

，但只從外形上來看
，東契奇絕對是瘦了不少
，和剛進聯(lián)盟時的帥小伙當然比不了
，但也和前幾年差不多了。

當然幾乎每年的休賽期東契奇都有瘦下來的新聞出現(xiàn)

，關鍵是之后會不會反彈。但這次我相信東契奇會格外珍惜他的訓練成果
，他說：“如果我現(xiàn)在停下來，那就全都白費了
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！?/p>

在專訪里

，東契奇團隊關于東契奇訓練的側重也很有意思
，他們并沒有讓東契奇去提升自己的速度
，而是專注于腳步和減速的能力
。因為東契奇在場上的能力從來不在于他的速度有多快
，而是他的變奏能力
。

極少數(shù)球員有東契奇那樣轉換速率的能力

，他能在加速過程中不減速變向
，能在高速突破中急停完成跳投晃飛防守人
，完成這一系列的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮
，需要東契奇極強的下肢力量作為支撐
。

今年休賽期

，東契奇就在持續(xù)加強自己的下肢力量
。東契奇說：“并非一切都關于跳得高
，我的其他方面也很強，比如控制身體的平衡
，急停時的動作和減速?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

東契奇休賽期一直在歐洲備戰(zhàn)歐錦賽

，而最近他回到了美國去參加簽名鞋的宣傳活動，8月3日他將抵達洛杉磯參加活動的最后一站
，而8月3日也是有資格與湖人提前續(xù)約的起始時間。現(xiàn)在普遍認為東契奇會在那一天和湖人完成續(xù)約
。

續(xù)約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項）。4年的合同當然是選擇現(xiàn)在就入袋為安

，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達成在NBA效力10年的條件，從而簽下5年的超級頂薪
，年薪大概率要超過八千萬。

東契奇是聯(lián)盟里為數(shù)不多

，我覺得簽任何合同都是值得的球員
。如果他簽下4年2.23億
，湖人管理層都能在夢中笑醒
，因為這份合同只會隨著時間推移變得越來越值
。

當初獨行俠選擇交易東契奇

，最主要的原因還是他的不自律
，賽季中期無法保持好的身材
，而不是因為東契奇的合同
。要知道在這賽季之前
，東契奇連續(xù)五年入選一陣
，他從21歲開始就處于這個聯(lián)盟的頂尖行列
，這樣的球員
，給多大的合同都值得的
。

尤其是今年的東契奇

，在經(jīng)歷了被主隊拋棄
，季后賽首輪游之后，也明顯有了繼續(xù)成長的趨勢
，無論是從身體上還是心理上。東契奇自己也說：

“我剛來NBA時才18歲

，老實說
，我不知道頭四五年該期待什么
。然后我覺得‘我必須做點什么了’
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！?/p>

他成名的太早

，沒來NBA之前就已經(jīng)名滿歐洲
，再小的時候
，東契奇說自己嘗試了很多的運動
，輸?shù)臅r候會很生氣
，但自己基本上沒怎么輸過
。這不是凡爾賽
，而是一個天才真實的經(jīng)歷
。

現(xiàn)在這個天才

，經(jīng)歷了挫折之后變得自律
，他也想知道在自己付出全部的努力之后
，自己的生涯能達到什么樣的高度
。以前的他一路贏過來
，不知道自己究竟想要什么
，現(xiàn)在他知道了
。

接下來第一件事

，就是把那該死的尊重

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